靜心生活工作室

這兩天密集的在準備下期課程的內容，並整理相關解剖學資料。雖然費時耗腦，有時也不太確定學員們能不能感受到這份用心，但依舊很享受這個透過頭腦，將所學習到的身體智慧不斷反覆消化融會貫通後，安排在每一期課程編排裡的過程。

正位基礎的課程，是藉由解剖學的知識引導，再透過身體的反覆練習與觀察，將之融入日常生活中與墊上練習裡的練習方式。這期秋季班正位課程將探討呼吸與核心之間的關聯性，也是我自己今年的練習裡最有收穫的片段。

除了呼吸，今年也花了很多時間在探索了足踝／骨盆／步態／體態的關聯性，並逐步整合到生活層面去應用。每次去登山回來後的身體反饋感覺良好，以前因大量登山／跑步／騎車而過度使用的大腿前側與僵緊的髖關節，發力開始變得輕盈明確，明年也會嚐試把這個關聯性融合到教學中。

知道在團課中帶領這樣的練習其實並不容易，學員們的身體也許還不能明確的感受到我想傳遞出去的訊息。但我想走的路徑一向明確，就是運用這些瑜珈的練習去觀察並瞭解自己的身體使用／頭腦使用的慣性。一旦看見了，接下來我們就能慢慢的引導自己去傾聽身體的需求，引領我們的身心走向整合，而不是愈練愈分離的方向前去。

大家好，我是JoJo，我的教學不花俏，沒有高難度的體位法。我想引領大家，透過覺察去理解並傾聽身心的需求，透過瑜珈練習去整合我們的身心靈，歡迎您一同加入靜心生活的練習哦。