靜心生活工作室

現代人的生活忙碌，習慣讓自己的頭腦不停的「動」，

好像讓自己的生活被填塞滿了，才顯得不那麼空虛、寂寞。

人生才是所謂的有目標、有意義，符合社會的主流價值觀。

最終身心俱疲，不知道怎麼跟自己的身心自在的相處，

進而引發很多的失衡現象，如焦慮、憂慮、身體緊繃、睡眠障礙等等。

 

「靜」卻是一股相對的能量，

好好安靜下來跟自己的身心對話，

在生活中留下相應的空白，留有想像的空間。

這感覺就像是在畫紙上留白，

「空白」為畫作的主體渲染出美的意境。

當重要的元素呈現在畫作空白的背景裡，

生命最重要的東西就能自然凸顯出來。

 

如同瑜珈練習的關鍵，在最後的大休息裡，

它協助你整合身體練習之後，所帶來的心靈轉化。

 

每次體位法練習後的10分鐘大休息，總是我最愉快的時光，

因為在這個時候，我會把祝福送給每一個學員，

並分享瑜珈的真正意涵，

希望把墊子上的練習延續到他們的生命之中。

願他們在往後的日子裡，學會傾聽自己內在的聲音，

願這個練習能協助每個人，學習到自在生活的藝術。

 

瑜珈不只是身體的練習，更是心靈的練習。

 

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精緻小班教學4-6人，課程內容以基礎體位法練習為主，適合各個程度的瑜珈練習者。歡迎想從基礎開始練習的初學者，或是想開始在家練習的進階練習者，我們都能提供適合的教學內容。