身體的體驗是我們每個人都能獲得和接觸到的。當我們能夠感覺到自己身體內的某些東西時，我們就是知道它了。當我們親自領會從受創傷的存在轉化到更自由、更輕盈、更有能量的存在時，我們就是明白它了。當我們意識到自己能夠容許這種轉變時，我們就不再是生命的客體而是主體了，而是我們生命經驗的創作者。我們意識到自己感覺更好了。我們感到與生命、地球和其他人更為融合。我們以不同的方式影響著世界。更重要的是，當我們釋放自己最痛苦的創傷經驗時，我們就是在支持別人也這樣做。

一個人要能夠感受、給予和分享，就必須能夠接納。雖然暫時說「是」可以釋放創傷，但真正的療癒需要全然地愛自己和接納自己。它需要斬釘截鐵的「是！」為了接納，我們首先要打開身體。我們深深地放鬆，直達內在的核心。隨著這種放鬆，首先流入身體的是呼吸。有了呼吸，就有了精神。有了精神，就有了存在的全部潛力。