靜心療癒 | 療癒旅行
戶外沈浸／溫泉療癒／蔬食淨化／瑜珈正念
行程說明
以瑜珈為主軸所規劃的大自然僻靜旅行，帶領你遠離塵囂，在山野樹林中透過各種接觸內在的沈浸式體驗，學習覺察生命，挖掘無限的可能性。 生命是一場奇幻的旅程，而遠行的終點，是重拾我們純淨的初心。
07:52
新自強 #410 台北火車站出發
10:10
新自強 #410 花蓮火車站出發
11:10
抵達玉里火車站／接駁到玉里民宿
12:00
蔬食簡餐，飯後稍做休息。
13:30
【行走靜心】（90min）—探索走路及站立時相關的各身體部位，透過在動作中覺察身體的感知，幫助我們的大腦發現我們平時也許沒有意識到的慣性動作模式，舒緩久坐帶來的肌肉及關節的緊繃感，幫助走路與站立能夠變得更輕鬆容易。
16:00
【陰陽瑜珈】(75MIN) —陽瑜伽的練習著重肌肉力量的鍛鍊，陰瑜伽則活化我們的結締組織及筋膜系統。藉由陰陽不同特質的練習，培養對身體的覺知和專注力，平衡身體的陰陽能量，提升身體的穩定度和活力。
18:00
【能量蔬食】（90min）—品嚐依季節盛產的食材製作的蔬食料理，運用天然無加工食品的能量滋養大家的身心，同時也實踐與自然和諧共生的理念。
20:30
【溫泉療癒】（90min）—「溫泉」這個地球的熱淚，是大地賜予人類寶貴的禮物，自古以來即被人們作為養生與水療的天然資源。溫泉可以給身體帶來宇宙能量，引導出本身的自癒能力，以調理身體、增進健康，並舒緩緊繃的情緒。
22:00
就寢時間
08:00
【輕緩流動】（60min）—以溫和的瑜伽練習來喚醒這個早晨，於山林間感受微光的照耀與清風的吹拂，由瑜伽老師帶領體驗搭配瑜伽與呼吸、冥想練習，達到身心靈的平衡，幫助擺脫深層的壓力。
09:15
蔬食早餐
10:30
民宿退房
11:00
【無聲漫步】（60min）+【正念冥想】（15min）—禁語體驗。跟隨引導人輕盈的步伐，開啟全身的感官去體驗宇宙萬物間的能量流動；趁著靜默之時，向內觀察自己的每一個思緒，讓情緒自然的流動。原來頭腦裡的偏見與執念，只是浮雲；原來看似遠去的快樂，一直都存在日常，只是需要以新的眼光去看見。
12:30
【靜心分享】（30min）—願每一位參與其中的人，行程後都能回歸輕鬆自在、獲得純淨愉悅，離開時，悄悄得帶走一片美好、並延續至個人的日常生活之中。
13:00
蔬食簡餐，飯後稍做休息。
14:50
新自強 #477 玉里火車站出發 短暫告別，期待下次旅程的美好相遇
15:53
抵達花蓮火車站
18:22
抵達台北火車站
