這幾年開始積極練瑜珈，時常遇到週邊的人問到，練瑜珈的人一定都是身體很柔軟吧？我通常笑笑的回答，就是因為身體僵硬，所以才更需要多練習瑜珈啊。

瑜珈，練的一直都不是柔軟度，而是透過不斷練習的過程，去察覺並調整自己的失衡狀態。這個狀態可能表現在身體的層面，譬如身體的緊繃僵硬歪斜，或可能表現在心理的層面，譬如過度的緊張壓力不安。

猶記得去印度旅行初次踏進瑜珈教室時，真實面對自己的身心緊繃所帶給來的強烈震憾。做為一個各種心肺運動如單車、跑步及登山的愛好者，我對自己的體能一向很有自信，也很喜歡著這樣充滿著活力的自己。也許正因為如此，我拒絕去面對另一個面向的自己，因過度運動及身心壓力所帶來的緊繃僵硬。

練習了幾年瑜珈後再度回想，發現這樣狀態的自己，跟基本性格與成長環境之間，有相當大的關聯性。身為家中的三明治老二，上有受媽媽萬般關愛的哥哥，下有受爸爸三千寵愛的妹妹，從小我就是個反骨好強不願意服輪的懷疑論者及完美主義者．因此在家中課業最好，一路求學順利，從來不曾向家裡要錢去上任何補習班。在外即使受了委屈，也從不願跟任何人去訴說。

直到我在印度踏上了另一條不同的旅程。透過瑜珈的練習，學習真實的去跟自己的身體與內在對話。這一次，我終於不再嚴格的批判著自己，不再要求自己必須不斷自我超越。深深的、溫柔的擁抱著那個因童年缺愛而充滿不安全感，被迫武裝起來面對自己與他人的內在小孩。透過規律的體位法練習，適著調整身體的各種不平衡，不追求更好的柔軟度，只是慢慢的將自己的身體與內在引導到更和諧，更願意包容自己的狀態。當我能夠真實的體察也接納了，我們成為完整的自己時，他人也就可以真實的是他自己，而不再是我的投射及想像。