靜心生活工作室

已經習慣了日常生活中的一切嗎？

早上總是拖到最後一刻才心不甘情不願的起床，然後匆匆忙忙食不吃味的吞下高熱量但沒有營養價值的早餐，或是乾脆跳過早餐直接空腹喝下咖啡去上班？

習慣總是單肩揹包包，用同一隻手提重物，長期單手側彎滑手機追劇，站立時總是習慣三七步，把重心擺在固定的單腳上？

一坐下就想變成沙發馬鈴薯，總是捲縮著身體癱軟在椅子上，覺得這個姿勢舒服無此。但，卻又不時的感到胸悶及下背酸痛無法久坐久站？

生活中有太多的習慣，在我們無意識與長時間的積累中，造成身心的偏斜與失衡，並失去了與自己的連結。

練習瑜珈，讓我們看見舊有身體慣性，同時拿回支配自己身體的選擇權。

透過體式的正位練習，能幫助我們觀察到自己的身體慣性。如舉手時也常同時高聳肩膀；站立時常鎖住雙膝抓腳趾，或不斷骨盆前傾肋骨外翻；抬頭時，只抬下巴但胸口下陷；或身體總是單側僵緊對側無力；緊張用力時，常摒住呼吸咬緊牙關。

透過瑜珈墊上的練習，我們不斷的重新建立與自己身體的連結，觀察成長歷程中，所累積下來的慣性痕跡與樣貌。同時，我們得以重新做出選擇，為了成為更自由，更有能力的自己而去克服慣性。讓我們得以輕鬆自如的運用自己的身體，而不再被身體的慣性所束縛及操控。

一旦你找到了身體的自由，也就開啟了通往心靈自由的那扇大門。