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Hi! I’m a certified and experienced yoga teacher based […]

課程介紹：筋膜自癒

僵硬疼痛＝固化的身體使用模式＝身體失去選擇的自由＝僵化的大腦神經迴路。

邀您一起進入費登奎斯方法「動中覺察」的世界

「你在人生的任何時間都可以重新開始，只要你相信你的身體系統並不是固定不變、無法自主的�

透過連結身體與心，啟動自我療癒力。

～當我們開始拿回自己的人生選擇權，為自己的生命負起責任時，就正式踏上這條療癒之路，啟�

向下紮根—瑜珈中的站姿練習有助於提昇耐力、穩定性和決心。

～學習在站立時向下紮根，有助於建立腳踏實地的覺知、專注內在感知，並提昇個人自我認同感�

脊椎螺旋運動

身體有兩條極其重要的肌肉鏈條——垂直肌肉鏈和螺旋肌肉鏈。垂直肌肉鏈用來：放鬆穩定；螺�

啟動足底核心 Activating Your Foot Core

練習瑜珈時，曾經聽過膝蓋對向第二根腳趾頭的口令嗎？曾經思考過這個口令到底要帶領著我們

呼吸的力量 The Power of Breathing

身為一個僵硬型的瑜珈練習者，這些年來練習瑜珈最大的收穫，並不在於增加身體的柔較度，而�

10 11 月, 2022

【用心生活】

透過有意識的飲食，學習為自已的身體以及情緒負責，把專注力重新聚焦在自己身上。跟著季節�

療癒，從靜心生活開始

「靜心生活工作室」提倡一種簡潔的生活方式，關照自己的初心。學習時時刻刻向內覺察呼吸及感受，關注身心深層的需求。在忙碌的日常生活中，透過覺知與調整，達到動態平衡的理想生活。

瑜珈教室

教室位在花蓮巿中心，有大面落地窗且通風採光良好。地點在和平路跟民國路口，附近通常有充足的停車位，也可以停到廣福仁愛停車場，距離教室走路只要500公尺即可抵達。小教室可容納4-6人。

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