30 10 月, 2022 By jojolin2100 釋放創傷，從呼吸開始 深呼吸可有效平衡血壓及心跳率、放鬆身體和大腦、紓解日常生活中的壓力與疲勞。有意識的呼吸可調節自律神經、有助情緒管理、維持 Read More
16 10 月, 2022 By jojolin2100 【秋季班備課有感】 這兩天密集的在準備下期課程的內容，並整理相關解剖學資料。雖然費時耗腦，有時也不太確定學員們能不能感受到這份用心 […] Read More
11 10 月, 2021 By jojolin2100 【看見它、面對它、處理它、放下它】 當我能夠真實的體察也接納了，我們成為完整的自己時，他人也就可以真實的是他自己，而不再是我的投射及想像。 Read More
5 9 月, 2021 By jojolin2100 瑜珈練習的好處，與初學者最常有的小問號 瑜珈圈有一句話，＂Blessed Are The Stiff 身體僵硬是一種祝福＂。雖然身體僵硬可能在動作表現上有會各種侷限，但在安全正位的引導下，� Read More
28 8 月, 2021 By jojolin2100 睡眠 雖然久久練習一次即可以有效幫助睡眠，想要擁有穩定的睡眠質量，長期規律的練習是有必要的。如果你想以瑜珈做為改善睡眠的工具， Read More
