教室課表
三個月為一期，每季固定循環開課
（2025年：春季班1/6-3/28，夏季班4/7-6/27，秋季班7/14-10/3，冬季班10/13-12/26）。
精緻小班，每班最多不超過七人。
備註1：螺旋肌力限已上過高階以上完整課程，熟悉螺旋動作，想規律練習的學員 (線上團練請自備專用彈力繩／平衡墊／瑜珈磚／登山杖）
備註2：
【脊椎螺旋】體驗優惠 $680／堂（原價 $800）9/22 (一) 18:30–19:45, 9/25 (四) 14:00-15:15
【皮拉提斯】體驗優惠 $300／堂（原價 $500）9/25 (四) 10:00-11:00, 10/2 (四) 10:00-11:00
精緻小班，課程內容以基礎體位法練習為主，適合各個程度的瑜珈練習者。歡迎想從基礎開始練習的初學者，或是想開始在家練習的進階練習者，我們都能提供適合的教學內容。
教學特色：
● 著重正位與循序漸進的引導
● 重視呼吸調整，讓身體與氣息安定在動作裡
● 從真實的自我觀察開始，不斷動態調整與平衡的過程。
【脊椎螺旋運動】
改變動作 改寫人生
此套運動在緩解長期慢性肩頸僵硬及下背疼痛，有非常良好的效果。
◎ 建立足弓向下紮根 ◎
◎ 喚醒深層核心肌群 ◎
◎ 喚醒無力肌群 釋放緊繃僵硬 ◎
◎ 打造良好體態 找回身體平衡 ◎
◎ 減少動作代償 預防損傷疼痛 ◎
◎ 建立協調步態 日常身體保健 ◎
教室環境
教室有駐店貓咪小助教，對貓毛過敏或不喜歡毛孩的朋友，報名上課前請務必想清楚哦！
教室位在花蓮巿中心，有大面落地窗且通風採光良好。地點在和平路跟民國路口，附近通常有充足的停車位，也可以停到廣福仁愛停車場，距離教室走路只要500公尺即可抵達。
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新生體驗
歡迎預約體驗課程，之後再依照個人的喜好及需求選擇課程。教室不對外開放，欲瞭解課程者，請透過 LINE 官方帳號 @478gnfmi 與我們諮詢，或使用 17FIT 線上購課及預約，謝謝。
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